Verdien av vitaminer

Rezalet. Annem araya girdi ve bana vitamin verdi. ? (Juni 2019).

Anonim

16. desember 2013 rapporterte nyhetsforretninger på tvers av nasjonen den stygt, overraskende konklusjonen av en meningsdel i 17. desember 2013 av Annals of Internal Medicine.Med tittelen "Nok er nok: Stopp kaste bort penger på vitamin og mineraltilskudd, " skrev de fem forfatterne i redaksjonen at for friske mennesker som forsøker å unngå kronisk sykdom, "Meldingen er enkel: De fleste kosttilskudd forhindrer ikke kronisk sykdom eller død, deres bruk er ikke berettiget, og de bør unngås. "

"Denne redaksjonens grunnleggende premiss er feil, " sa "Formålet med multivitaminer er ikke å forhindre eller kurere kronisk sykdom av seg selv. Hensikten er å korrigere suboptimale blodnivåer av næringsstoffer. Det gir en rekke fordeler. Det er studier som viser fordeler med hensyn til å redusere sykdomsrisiko, men selv om du velger å ignorere dem - tror jeg, det er ubestridelig, som disse forfatterne gjorde - fordelene med hensyn til bedre generelle helse og velvære. "

Han la til at noen nyhetsartikler ikke klarte å omfatte hele redaksjonens omfang. Forfattere konkluderte med at vitamin D-tilskudd trenger videre forskning.

De tre artiklene referert av redaksjonen - utvalgt i samme Annals- nummer - diskuterte studier som fant ingen effekt for vitamin- og mineraltilskudd på kardiovaskulær helse, kognitiv helse, kreftrisiko eller total dødsrisiko. Men kritikere har notert potensielle feil, for eksempel:

  • En annen analyse av en av disse studiene - Physicians 'Health Study II - publisert 14. november 2012 i Journal of the American Medical Association fant multivitaminer en kreft-senkende effekt over en 11-årig periode.
  • Den samme studien undersøkte kognitiv tilbakegang blant leger, og fant ingen beskyttende fordeler for kosttilskudd. Men selv en av studiens forfattere påpekte at leger har en tendens til å ha sunne dietter, slik at de tilsatte næringsstoffene kanskje ikke har hjulpet denne ganske uvanlige befolkningen.
  • Å finne ut om kosttilskudd - eller trening, eller annen diett eller livsstilsøvelse - kan redusere risikoen for kronisk sykdom vil ta flere tiår med forsøksforsøk. "Vi vil ikke og vil aldri ha randomiserte prøvedata i flere tiår, "; en studieforfatter fortalte New York Times .

"Jeg tar et multivitamin hver dag. Jeg tror det bidrar til min gode helse, "sa. "Mange amerikanere får ikke optimale næringsnivåer fra deres dietter, og jeg har sporadisk også i kostholdet mitt. Kosttilskudd tilbyr en praktisk, pålitelig og rimelig måte å fylle dette gapet på. "

kilder
Eliseo Guallar, Saverio Stranges, Cynthia Mulrow, Lawrence J. Appel, Edgar R. Miller, III; Nok er nok: Stopp kaste bort penger på vitaminer og mineraler. Annaler for internmedisin. 2013 desember; 159 (12): 850-851.

Gaziano J, Sesso HD, Christen WG, et al. Multivitaminer i forebygging av kreft hos menn: Legenes helsestudie II Randomized Controlled Trial. JAMA. 2012; 308 (18): 1871-1880. doi: 10, 1001 / jama.2012.14641.