En trussel mot samordning?

BBC Auschwitz The Nazis and the Final Solution 2of6 (Kan 2019).

Anonim

Jeg har blitt diagnostisert med ataksi. Jeg har utviklet en ustabil gang og går inn i vegger til tider. Er det en bestemt diett eller mosjon som du vil anbefale for balanseproblemer?

- 26. mars 2004

Ataxi betyr mangel på koordinering, noe som kan påvirke kontrollen av armene, beina, stillingen og i noen tilfeller talemuskler, noe som fører til slurred tale og svingninger i volum. Ataxia skyldes skade på nervesystemet, fra perifere sensoriske nerver opp gjennom de høyere delene av nervesystemet som styrer balanse og koordinering, inkludert cerebellum.

Skader kan skyldes alkoholmisbruk, slag, svulster, hodeskader, multippel sklerose, fødselsskader, en underaktiv skjoldbrusk, høy feber, infeksjoner og giftige stoffer som karbonmonoksid og tungmetaller. Noen ganger er ataksi forårsaket av toksisitet, spesielt fra anti-epileptiske medisiner, antihistaminer, barbiturater, antidepressiva stoffer, litium og kjemoterapeutiske midler som brukes til å behandle kreft. I så fall kan problemet løses etter at stoffet er avsluttet. Ataxia er også et symptom på flere sjeldne arvelige sykdommer som mest sannsynlig utvikles i barndommen.

Behandling avhenger av årsaken. Selv om underliggende skade på nervesystemet ikke kan reverseres, kan du kanskje kontrollere og / eller kompensere for koordineringsproblemer. Jeg anbefaler å øke inntaket av omega-3-fettsyrer, spesielt DHA (docosahexaensyre), en langkjedet omega-3-fettsyre som finnes i hjernen og nervvevet. Se etter et fiskeolje supplement med høy DHA. Begynn med normal dose, som er 2 gram daglig og raskt flytte opp til 4-6 gram daglig som tolerert. Du kan også ta instruksjon i tai chi, den mildeste av kinesisk kampsport, som kan bidra til å forbedre balansen din. Og jeg vil foreslå å prøve Feldenkrais Metoden, som bruker forsiktig bevegelse og styrt oppmerksomhet for å øke brukervennligheten og rekkevidden av bevegelse og forbedre fleksibiliteten og koordinasjonen. Feldenkrais Metoden kan lære nervesystemet å utvikle veier rundt skadeområder.

National Institutes of Health rekrutterer nå frivillige til flere kliniske studier av behandlinger relatert til bestemte typer ataksi. For å lære mer om dem og finne ut om du kvalifiserer, gå til //clinicaltrials.gov/search/term=Ataxia.

Les mer tips, oppskrifter og innsikt på et bredt spekter av temaer herfra.

Feldenkrais-metoden