Ta vare på natur og lykke

Bushcraft Camp in the Snow - Fire, Shelter, Axe, Cooking Fish (Kan 2019).

Anonim

Bare å fokusere på naturen kan bidra til å gjøre deg lykkeligere. Denne konklusjonen stammer fra en studie ved University of British Columbia's Okanagan's campus. Forsker Holli-Anne Passmore spurte 395 studenter om å delta i et to-ukers eksperiment. Hun delte dem inn i tre grupper: en var tildelt å observere naturen, alt fra en fugl, til et tre på en bussholdeplass, til og med sola som kommer gjennom et vindu. Elevene ble bedt om å ta bilder og registrere sine svar på det de så. En andre gruppe ble bedt om å gjøre det samme med menneskeskapte objekter, mens en tredje "kontroll" -gruppe ikke måtte gjøre heller. Resultatet: mer enn 2500 bilder og skriftlige beskrivelser av tanker og følelser. Etterpå vurderte Passmore de emosjonelle tilstandene til studentene i de tre gruppene, og rapporterte at trivsel, lykke, følelse av elatedness og nivå av tilknytning til andre mennesker var betydelig høyere blant de i naturgruppen enn i de som var pålagt å legge merke til hvordan menneskelige byggede gjenstander fikk dem til å føle seg, eller blant dem i kontrollgruppen. Bunnlinjen: bare å merke naturen når du møter det dag for dag kan bidra til å øke din lykke og følelse av velvære.

Kilde: Holli-Anne Passmore og Mark D. Holder, "Legg merke til naturen: Individuelle og sosiale fordeler ved to ukers intervensjon." Journal of Positive Psychology, 24. august 2016, DOI: 10.1080 / 17439760.2016.1221126

Også i denne ukens bulletin:

  • Husholdningsarbeid for lengre liv
    Hvordan du ser eldre ut enn du er

Les mer tips, oppskrifter og innsikt på et bredt spekter av temaer herfra.

Hvordan naturfordeler helse

Positiv tenkning = Bedre hjertehelse