Vektig? Prøv disse 3 enkle forslagene

The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Kan 2019).

Anonim

Å miste vekt kan være vanskelig, spesielt hvis du alltid føler deg sulten på grunn av begrensede kalorier. Men forbruker mer kalorier enn du brenner fører til å være overvektig og til slutt, fedme. For å få en sunn vekt, gjør daglig trening en prioritet og prøv disse tre trinnene som vil kutte kalorier:

  1. Unngå matvarer som er høye i sukker og mel, og som har en høy glykemisk belastning. Dette betyr de fleste kjeks, brød og snacks.
  2. Eliminer søte drikker, en enkel kilde til tomme kalorier. Velg i stedet for usøtet te eller musserende vann.
  3. Spis flere grønnsaker! De fleste grønnsaker er naturlig lavt i fett og kalorier og høy i fiber - en fin måte å fylle magen på vitaminer og næringsstoffer uten å ta for mange kalorier. Den tette naturen av grønnsaker vil også tilfredsstille din sult og naturlig kutt kaloriinntak. Drikke kaldt vann, både fra springen og glitrende versjoner kan hjelpe deg med å fylle magen og kompensere sulten også.

Prøv disse veggie-tunge oppskriftene som er sikker på å fylle deg og tilfredsstille smaksløkene:

Hashed Brussels Sprouts
Vegetabilsk og Tofu Rørfrykt
Stekt grønnsaksuppe

Dagens helseemner

Redaktørens valg

  • Vitamin B7 for metabolisme

Helsefokus

  • Kjører Ruin Knus?

Spør Q & A

  • Halsbrann narkotika ulemper?

PERFEKTE TRAVEL SKOER
Utforsk i stil med Vionic casual sko samlingen . Lettvektsmaterialer og biomekanisk buestøtte vil få deg til å reise, se og oppdage uten å gå glipp av et skritt.
Handle nå og nyt gratis frakt med kupongkoden WEILTRAVELSHOES, gyldig gjennom 04/30/18.