Legacies of Love: Omvendt Den Giftige Energien Av Hate

Merchants of Doubt (Kan 2019).

Anonim

Når vi vender oss til TV, sosiale medier eller til og med tilfeldig samtale, er den giftige energien til hate gjennomgripende. Så jeg bestemte meg for å fokusere på kjærligheten til kjærlighet for våre tips og verktøy denne måneden. Kjærlighet: Den mest potente eradikatoren av hatens giftige energi, de sunneste tankene og følelsene vi kan mate våre legemer og sjeler, og den mest verdifulle verdien vi kan videresende til fremtidige generasjoner.

Her er Holocaust overlevende og psykiater Viktor Frankl, skriver på kjærlighetens kraft:

"Ingen kan bli fullt klar over selve essensen av et annet menneske, med mindre han elsker ham .... Videre gjør den kjærlige personen sin kjærlighet til den elskede personen til å bli klar over hva han kan være og hva han skal bli, han gjør disse potensialene til virkelighet.

La oss plomme betydningen av hver setning: "Ingen kan bli fullt klar over selve essensen av et annet menneske, med mindre han elsker ham ...." Du tror det ville være motsatt, at som du kjenner en person dypere, mer du kan elske ham. Kanskje vi kan begynne i disse splittende tider ved å huske at vi er alle Guds barn, og uansett deres "feilaktige" tro, deres "egoistiske" ønsker eller deres "blatante" intoleranse, frykter vi alle å miste det vi har; vi ønsker alle å være komfortable, og vi vil alle ha det rette. I stedet for å være stædig vedvarende i vår tro, ønsker og følelser, kan vi åpne oss for å lytte til en annen - høre en andres historie - vi har alle en historie! Her er svaret fra Chani Nicholas (feministisk healer og astrolog) å bli elsket til tross for hennes ufullkommenhet:

"Å bli elsket er å bli gitt den største gaven. Gaven å være menneske.

Helt til tross for problemene jeg har ennå å helbrede.

Utvidet verdighet til tross for alt jeg har holdt tilbake fra andre.

Bevilget respekt uansett hvor mange jeg har overtrådt. "

Retur til Frankl: "Videre gjør den kjærlige personen sin kjærlighet til den elskede personen ... å bli klar over hva han kan være og hva han skal bli." Er dette ikke vår hensikt når vi skriver legater til de yngre enn vi: at vi dypt og kjærlig ser og deler med dem som vi ser de virkelig er, deres styrker og retninger. Her er en del av et brev som jeg skrev i august til min eldste barnebarn som dro hjem for å tjene i IDF, (Israels forsvarsstyrker):

"... å dele et konsept jeg tror:" ekorn "teorien, oppfattet av jungisk, James Hillman. Han posited ... at hver av oss kommer inn i denne verden med en unik sjel - personlig psyke - eikel - som har til hensikt å vokse fra ekorn til sapling til full eiketre. Acorns, tross alt, vokser ikke opp til å være kanin eller elefanter .... Vi kan ikke se vår egen fremtid, så vi kan ikke bevisst styre fremdriften av vår ekorn, men noen ganger kan andre, bevisst eller ikke, støtte veksten i en annen.

Jeg håper jeg er en av dem som ser deg, hvem du er, som en trær eller et ungt tre, fordyper røttene dine og spre dine grener når du tar dette neste skrittet på din livssti. Jeg håper at jeg kan være her for å støtte og nære din ekorn med min kjærlighet. »(Jeg skrev da om spesielle ferdigheter og talenter, grener på treet hennes, som vil bli styrket og vokse på sin reise, og selvfølgelig stengt ved å gjenopprette min varig kjærlighet.)

En annen måte å tenke på å vende seg bort fra den giftige energien til hat og fokusere på å være kjærlig, ble delt av en arvelig kollega (Robb Lucy) på en Huffington Post-blogg før Thanksgiving. Han skrev om å "slå bickering i liming." Det er for sent for oss å øve kjærlighet til denne fortiden Thanksgiving, men denne måneden gir oss samme mulighet som vi kommer sammen med familie til jul eller Chanukah.

Å vende fra den giftige energien til hat mot kjærlighet, er avhengig av vår vilje til å fjerne våre blinds for å se og høre på menneskeheten i andre. Dette høres enkelt, men selvfølgelig er det komplekst og vanskelig. Navaho visdom, "Du kan ikke vekke noen som utgir seg for å være i søvn" minner meg om min egen recalcitrance. Den frelsende nåde er arveligheten av kjærlighet som jeg vil passere fremover, ikke hate, og det hjelper meg å åpne hjertet mitt. Jeg ønsker det også for deg.

Bli kvitt den giftige energien av hat:

  1. Gi navn til tre personer du kjenner med hvem du sterkt er uenig om eller som har verdier som er forskjellige fra din egen.
  2. Velg en og reflektere over hans / hennes positive egenskaper; finn noe om henne / han du "kunne" elske.
  3. Skift gir og forestill deg at du har muligheten til å spørre ham / henne som han / hun er, hva hans / hennes historie er, og som du lytter, finner du deg selv medfølelse (ikke medlidenhet eller forakt) for personen.
  4. Skriv et eldre brev til en kjær venn som beskriver din erfaring (både positiv og negativ) om at øvelsen åpner deg selv for å elske, i stedet for å slå ned med vanlige negative tanker eller å sette opp blinds for ikke å se.
  5. Fortsett denne praksisen når du finner deg selv med sterke negative følelser og dommer, og journal om din praksis uten å dømme deg selv. Vær spesielt oppmerksom på eventuelle forskjeller du føler i din vilje og i ditt hjerte.

Kan denne årstidens lys hjelpe deg til å være villig til å se andres menneskehet, og kan sesongen gi deg mer kjærlighet og alle de du elsker,

- Rachael Freed

Rachael Freed, LICSW, seniorkammerat, Earl E. Bakken senter for åndelighet og helbredelse, University of Minnesota, er forfatteren av dine legendariske saker og kvinners liv, kvinners legater. rachael-legacies.com og www.life-legacies.com.