Åndedrettsøvelser: Åndedretthet

Anonim

Bevisst pust tar ulike former. mener at hver variasjon kan være et nyttig verktøy for å oppnå ønsket mental eller fysisk tilstand. Som den zen buddhistiske munken Thích Nhất Hạnh setter den, "Følelser kommer og går som skyer i en blåsig himmel. Bevisst pust er mitt anker. "

Åndedretthet er kanskje den mest grunnleggende formen for bevisst pust. Som navnet antyder, er basert på å telle langsomme, rytmiske inhalasjoner og utandringer. Hensikten er å trekke tankene vekk fra distraksjoner og mot enkel, sentrering.

Lær mer om grunnleggende pusteprosessen .

Se flere av sine videoer og fotogallerier.