En bitter rute til langt liv?

Kim Larsen & Kjukken - Den Lige Vej (Officiel audiovideo) (Kan 2019).

Anonim

Hva er din mening om urten Momordica? Fungerer det for å dempe sukkerbehov?

- 30. mai 2014

Opprinnelig publisert 1. august 2002. Oppdatert 30. mai 2014.

Momordica charantia, også kjent som bitter melon eller bitter gourd, er en klatring vintreet opprinnelig til Afrika, Asia og Australia som nå dyrkes i varme områder over hele verden. Bitter melon kan bidra til å regulere blodsukker. Det kan også redusere sukkerbehov, men forskning er nødvendig for å fastslå det.

Interessant er bitter melon en av de primære urter som er tatt for å fremme helse i det Okinawan-dietten, bemerkelsesverdig fordi de eldre på Okinawa ser ut til å være den sunneste eldre befolkningen i verden. Øya har den høyeste prosentandelen av centenarians hvor som helst, den lengste uførefri forventet levealder, og en svært lav hjertesykdom. Selvfølgelig er bitter melon ikke den eneste bidragsyter til Okinawan helse og lang levetid - diett og andre aspekter av øya livsstil spiller store roller.

Fordi bitter melon inneholder en kjemikalie som virker mye som insulin for å senke blodsukkeret, har det blitt studert som en behandling for diabetes. Imidlertid fant en gjennomgang i 2012 av fire randomiserte kontrollerte studier "ingen statistisk signifikant forskjell" i blodsukkerkontrollen med bitter melon sammenlignet med placebo. I tillegg har ingen studier etablert en sikker og effektiv dose bitter melon som vil tjene som en pålitelig behandling for diabetes. I ett forsøk reduserte fem gram (ca. to ts) pulverisert bitter melon daglig blodsukkeret med 54 prosent; i en annen, om lag en kvart-kopp av ekstraktet redusert blodsukkeret med 20 prosent. Hvis du tar reseptbelagte legemidler for å senke blodsukkeret, sørg for å fortelle legen din dersom du tenker på å prøve bitter melon.

Bitter melon har også blitt studert som en behandling for aids og noen typer kreft, selv om det hittil ikke har vært menneskelige studier. Når det gjelder hiv, tyder noen undersøkelser på at en komponent av bitter melon kan forhindre at viruset smitter av menneskelige celler, og laboratorieundersøkelser indikerer at en komponent av urt kan bidra til å bremse veksten av enkelte kreftformer. Men ved denne skrivingen er det ikke nok bevis for å vise at bitter melon er en effektiv behandling for helseproblemer.

Bitter melon har også blitt anbefalt for en rekke andre forhold, inkludert glaukom, hemorroider, høyt kolesterol, infertilitet, psoriasis og magekramper, men her har jeg heller ikke sett noe bevis på effektiviteten i behandlingen av noen av disse problemene.

I noen studier utviklet folk som tok bitter melon hodepine. Bivirkninger (inkludert hodepine, feber og magesmerter) var mest vanlige blant personer med glukose-6-fosfatmangel - en arvelig sykdom som er vanlig blant dem med middelhavs- eller Midtøsten bakgrunn. Forventende mødre bør ikke ta bitter melon før vi vet mer om mulige effekter i svangerskapet.

Bunnlinjen: Bitter melon ser ut til å være et sunt tillegg til dietten, selv om det er behov for mer forskning. Kjøpe noen på ditt lokale asiatiske temamarked, eller dyrk det selv (frø er lett tilgjengelig på Internett) og se om den unike smaken appellerer til deg.

Kilder:
CP Ooi et al., "Momordica charantia for type 2 diabetes mellitus", Cochrane Database Systematic Review, august 2010 doi: 10.1002 / 14651858.CD007845.pub3.

Les mer tips, oppskrifter og innsikt på et bredt spekter av temaer herfra.

En bedre type sukker?

Urte medisin

Et sikrere søtningsmiddel?