Satser på vekttap?

Fat Burner - I - 295.8 HZ, 126.22 HZ, 120 HZ, 108 HZ, 100 HZ, ++ - With Pink, White and Brown Noise (Kan 2019).

Anonim

Venner vil at jeg skal delta i en vekttapskonkurranse som involverer å satse på hvilken av oss som mister mest vekt først. De tror at et økonomisk incitament til å holde seg til en diett, vil fungere. Jeg er tvilsom. Hva synes du om denne ideen?

- 13. juni 2013

Det er ikke så langt som du kanskje tror, ​​og noen få studier har vist at økonomiske insentiver faktisk kan bidra til å fremme vekttap. Det siste var en klinisk prøve med 105 overvektige ansatte på Children's Hospital i Philadelphia. Undersøkere der så på hvordan kontantutbetalinger kunne motivere folk til å nå individuelle vektmål over seks måneder og holde vekten av i minst tre måneder. Deltakerne ble delt inn i tre grupper:

  • Hver enkelt person i den første gruppen kunne samle $ 100 per måned ved å møte vekttapsmålene.
  • En annen gruppe ble delt inn i "lag". Her ble ikke medlemmer av hvert lag fortalt hvem deres lagkamerater var fordi de ville konkurrere med hverandre for hele eller en del av $ 500 kontantpris tilgjengelig hver måned. Lagmedlemmer sto for å dele $ 500 hvis alle møtte sine månedlige vekttapsmål. Men hvis bare ett lagmedlem slo målet, kunne han eller hun samle hele $ 500; Hvis flere enn ett medlem møtte målene, kunne de dele $ 500 for den måneden.
  • Medlemmer av den tredje gruppen fungerte som kontroller og var bare pålagt å veie månedlig og fikk ikke noe økonomisk incitament til å gå ned i vekt.

Resultatene viste at deltakerne tildelt et lag mistet gjennomsnittlig 10, 6 pund i 24 uker. Solo dieters i den første gruppen gjorde det ikke så godt - deres tap var i gjennomsnitt bare rundt fire pund. De i kontrollgruppen mistet mindre enn to pund. Tre måneder senere hadde lagmedlemmene også gjort bedre enn de i kontrollgruppen for å opprettholde sine tap. Solo dieters gjorde omtrent like godt ved vedlikehold som gruppemedlemmene. Studien ble publisert i 1. april 2013, utgaven av Annals of Internal Medicine .

En annen studie, fra Mayo Clinic, inkluderte 100 friske, men overvektige Mayo-ansatte eller deres pårørende. Deltakerne ble delt inn i fire grupper; to av gruppene hadde økonomiske incitamenter til å miste fire pund i måneden og to gjorde det ikke. Alle deltakerne ble veid månedlig i et år. De i incentivgruppene som slo sine månedlige mål mottok $ 20; de som ikke måtte sette $ 20 i et bonusbasseng som ville være tilgjengelig for alle deltakerne ved lotteri ved studiens slutt. Gjennomsnittlig vekttap blant de som ble tilbudt økonomiske insentiver, var litt mer enn ni pund, sammenlignet med et gjennomsnitt på 2, 34 pund blant de som forsøkte å miste vekt uten løftet om en kontantbonus. Studien ble presentert 9. mars 2013, ved American College of Cardiology 62. årlige vitenskapelige sesjon.

Da jeg først ble spurt om dieting for dollar i 2009, rapporterte jeg på en studie fra University of Pennsylvania som viste at to grupper av personer som fikk økonomiske incitamenter til å gå ned i vekt, var mer vellykkede enn de i en kontrollgruppe som fulgte det samme programmet.Omtrent halvparten av de i de to finansielt incentiverte gruppene lyktes i å miste 16 pund på 16 uker, og i gjennomsnitt mistet disse deltakere mer enn 13 pund sammenlignet med et gjennomsnittlig tap på bare 3, 9 pund i kontrollgruppen. Den studien ble publisert i 10. desember 2008, utgaven av Journal of the American Medical Association.

Vi vil sannsynligvis høre mye mer om kontantinnsatser for vekttap (eller røykeslutt eller endring av andre helseskadelige atferd) etter at Affordable Care Act trer i kraft i 2014. En lovbestemmelse gir arbeidsgivere mulighet til å belønne ansatte som forlater usunn oppførsel.
Hvis du vinner (eller i det minste ikke mister) penger, er det incitamentet du trenger, for all del innsats på din evne til å gå ned i vekt. Men hvis du vinner, vil du være forsiktig med å gjøre en annen, større innsats for at du kan lykkes på den tøffere jobben med å holde overflødige pund av.