Slår magefett med sterkolje?

Ned i vekt - Hvorfor kardio IKKE fungerer (Kan 2019).

Anonim

Kan du fortelle meg om du har kommet over sterkulær olje for å eliminere magefett?

- 1. september 2011

Sterkulær olje er et ekstrakt av frøene til Sterculia foetida,et tre som vokser i og rundt India. Det blir noen ganger referert til som det vanlige mandeltreet.

Basert på det jeg har lest, viser noen lovende - men foreløpige - undersøkelser at sterkulær olje kan ha noe verktøy i vektkontroll. Ekstraktet inneholder fettsyrer som bidrar til å undertrykke aktiviteten til et enzym assosiert med insulinresistens, som igjen er forbundet med fedme. Hittil har studier vist at sterkelsyre synes å redusere magefett hos rotter. Men vi vet ikke ennå om det virker hos mennesker eller om det er trygt.

Magen fett av bekymring er intra-abdominal fett, også kalt visceral fett, plassert dypt i magen og omkringliggende indre organer. Dette er typen fettvev som er forbundet med diabetes, kardiovaskulær sykdom, visse typer kreft og for tidlig død. Hvis intra-abdominal fett kan reduseres, kan risikoen for de alvorlige sykdommene det er forbundet med, også falle.

I en studie ved University of Missouri ble sterkulisk olje tilsatt til fôret av rotter avlet for å ha mye magefett. Etterforskeren, James Perfield, Ph.D., assisterende professor i matvitenskap, testet rotene i 13 uker og fant at de som mottok mat som sterkelsyre hadde blitt tilsatt endte med mindre abdominal fett og en lavere risiko for å utvikle seg diabetes enn rotter som spiste sin normale mat. Dosen var liten, sammenlignet med å gi 3 gram (en tiende av en unse) til et 250 pund menneske. Mens denne studien fikk mye oppmerksomhet da resultatene ble presentert i mars 2011, forteller det oss ingenting om hvordan sterkulær olje kan hjelpe mennesker.

Du kan avgjøre om du har for mye magefett ved bare å måle midjen din. Hvis du er kvinne, antyder en midjemåling på 35 tommer eller mer at du må gjøre noe. For menn, forteller en 40-tommers midje historien. Løsningen: Et sunt vekttap diett pluss vanlig fysisk aktivitet - minst 30 minutter om dagen med aerob trening, for eksempel å gå raskt. Å miste vekt vil kutte på intra-abdominal fett, så vel som overflødig fett du kan se.