Balanse ferie stress med Tai Chi

Is there scientific proof we can heal ourselves? | Lissa Rankin, MD | TEDxAmericanRiviera (Kan 2019).

Anonim

Hvis du har søkt etter en øvelse som er flott for din generelle helse og gir mental og fysisk stimulering, kan du prøve tai chi. Betraktet av mange for å være en mild kampsport, refererer begrepet "tai chi" til en harmonisk balanse mellom yin og yang - de to krefter i universet. De som praktiserer tai chi arbeider for å perfeksjonere en rekke fysiske bevegelser som strømmer inn i hverandre veldig jevnt og grasiøst, mens kroppen holdes rett og oppreist. Bevegelsene er milde, kontinuerlige og sirkulære, og utøver hver del av kroppen.

Tai Chi er spesielt gunstig for de med slitasjegikt. Det kan bidra til å styrke beinmuskulaturen, forbedre stillingen og fremme balanse, fleksibilitet og mobilitet. Det kan også lære avslapping og fokus, og er en måte å synkronisere muskel- og nervesystemet. I tillegg hjelper det mange til å utvikle konsentrasjon og koordinering, og kan redusere risikoen for fall, en felles bekymring for eldre mennesker og en viktig årsak til skadelige hoftefrakturer. Lær mer om tai chi, inkludert hva du kan forvente når du deltar i en klasse og hvor du skal finne en instruktør.

Dagens helseemner

Redaktørens valg

  • Koking med krydder: Gurkemeie

Helsefokus

  • Test av eggstokkreft?

Spør Q & A

  • Kan vitamin D forhindre flere sklerose?

Berolig og styrke Oppdag Origins Mega-Mushroom Collection.Denne samlingen er formulert med en signaturblanding av beroligende sopp som hjelper roen følsomhet og irritasjon, øker motstanden og reduserer synlig rødhet. Handle og få et GRATIS deluxe utvalg av Mega-Mushroom Soothing Face Lotion med $ 30 på Origins.com. Bruk kode WEIL12 ved kassen.