ashwagandha

Ashwagandha: The Complete Herbal Guide (Kan 2019).

Anonim

Botanisk navn: Withania somnifera

Ashwaghanda Informasjon og beskrivelse:

Ashwagandha er en tonic urte med en rekke terapeutiske bruksområder. Det er spesielt verdsatt i den ayurvediske urte-tradisjonen og er ofte kjent som indisk ginseng, giftbærbær eller vinterkirsebær. Ashwagandha en flerårig urt innfødt i Sør-Asia og dyrkes i tørrområder i Sri Lanka, Pakistan og India. Den har små, grønne blomster og frukt som er oransje til rød når den er moden. Et medlem av familien Solanaceae, eller nabolaget, ashwagandha er relatert botanisk til poteter, pepper og tomater.

Ashwagandha brukes til:

Hver del av ashwagandha planten - røttene, bladene og frukten - har blitt brukt i tradisjonell ayurvedisk medisin for en rekke behandlinger. Bladene og frukten påføres eksternt til huden for å behandle sår, svulster, ryggsmerter og karbonhinner (klynger). Den tuberøse ashwagandha roten brukes oftest muntlig for å forbedre hjernens funksjon og våkenhet, lindre stress og angst, og redusere smerte og hevelse. Ashwagandha regnes som et adaptogen, et stoff som forbedrer kroppens adaptive respons på stress og balanserer normale kroppsfunksjoner.

Dyrestudier har funnet bestanddeler av urt, inkludert alkaloider, steroidalaktoner og saponiner, for å redusere betennelse og roe nervesystemet. I en klinisk studie av personer med moderat til alvorlig angst sammenlignet forskerne virkningene av en blanding av 300 mg standardisert til 1, 5% metanolider, fremstilt fra rot til psykoterapi. Etter åtte ukers forsøk, hadde gruppen som fikk ashwagandha-blandingen redusert angst og tretthet og økt konsentrasjon, sammenlignet med de som hadde psykoterapi.

Den omfattende databasen om naturmedisiner fant utilstrekkelig bevis for å vurdere effekten av ashwagandha for en rekke forhold, inkludert tumorer, tuberkulose, leverproblemer, fibromyalgi og infertilitet.

Ashwagandha er tilgjengelig i:

Ashwagandha er tilgjengelig i ekstraktform i kapsler, samt te og pulverform.

Ashwagandha Bivirkninger, interaksjoner og advarsler:

Ashwagandha kan øke beroligende virkningene av benzodiazepiner som Valium, Ativan, Xanax og andre depressiva. Det kan også påvirke immunosuppressive medisiner. Snakk med legen din før du starter et tilleggsstoff som inneholder ashwagandha.

Andre sikkerhetshensyn:

Gravide kvinner bør unngå ashwagandha da det kan påvirke hormonnivåene i kroppen, noe som kan utgjøre en graviditet. I dyreforsøk har høye doser vært knyttet til toksisitet, inkludert virkninger på skjoldbruskfunksjonen; Menneskelige studier er imidlertid begrenset.

Når du kjøper Ashwagandha:

Kosttilskudd eller te bør pakkes i lysbestandige beholdere.

Ashwagandha Dosering:

anbefaler 500 mg av et ekstrakt standardisert til 2, 5-5% med anolider. Ashwagandha dosering avhenger av flere faktorer, inkludert alder og helsehistorie. Følg doseringsanbefalinger på produktet.

Barnedosering:

Det bør ikke brukes til barn.

Sier:

Jeg anbefaler ashwagandha - sammen med andre tiltak - for behandling av søvnløshet når stress er en medvirkende faktor. Hvis dette er et problem for deg, prøv å holde deg til en rutine ved sengetid - gå til sengs samtidig, hver dag, unngå koffein og få mye mosjon i løpet av dagen. Et mørkt rom uten støy kan også hjelpe. Hvis du har problemer med å sovne, prøv avslappeteknikker som pusteøvelser, meditasjon eller yoga. Jeg anbefaler også ashwagandha som en naturlig måte å bekjempe tretthet og øke energinivået, samt behandling for smerte, hudsykdommer, diabetes, gastrointestinal sykdom, revmatoid artritt og epilepsi.

KILDER:
al-Hindawi MK, al-Khafaji SH, Abdul-Nabi MH. Anti-granulomaktivitet av irakiske Withania somnifera. J etnofarmol.September 1992; 37 (2): 113-116.

Anwer T, Sharma M, Pillai KK, et al. Effekt av Withania somnifera på insulinfølsomhet hos ikke-insulinberoende diabetes mellitus rotter. Basic Clin Pharmacol Toxicol.Jun 2008; 102 (6): 498-503.

Ashwagandha. Natural Medicines Omfattende Database Consumer Version. Stockton, CA: Fag for terapeutisk forskning, oppdatert 30. juni 2011, åpnet 8. januar 2014, på //naturaldatabaseconsumer.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=NONMP&s=NDC&pt=100&id=953&fs=NDC&searchid=43295940

ConsumerLab - //www.consumerlab.com/tnp.asp?chunkiid=21532#ref5 - åpnet 6-19-2016

Cooley, Kieran, Orest Szczurko, Dan Perri, Edward J. Mills, Bob Bernhardt, Qi Zhou og Dugald Seely. "Naturopatisk omsorg for angst: En randomisert kontrollert studie ISRCTN78958974." PloS one 4, no. 8 (2009): e6628.

Jayaprakasam B, Zhang Y, Seeram NP, et al. Vekstinhibering av humane tumorcellelinjer med withanolides fra Withania somniferablader. Life Sci.21. november 2003; 74 (1): 125-132.

Mishra, Lakshmi-Chandra, Betsy B. Singh og Simon Dagenais. "Vitenskapelig grunnlag for terapeutisk bruk av Withania somnifera (ashwagandha): en gjennomgang." Alternative Medicine Review 5, nr. 4 (2000): 334-346.

Panda S, Kar A. Endringer i skjoldbruskhormonkonsentrasjoner etter administrasjon av ashwagandha rotkstrakt til voksne hannmus. Journal of Pharmacy and Pharmacology 50, no. 9 (1998): 1065-1068.

Vurdert av Russell Greenfield, MD, august, 2016.