Akupunktur for ryggsmerter?

Rygg och nacke bättre efter akupunktur (Kan 2019).

Anonim

Jeg har hørt at akupunktur kan bidra til å lindre ryggsmerter. Anbefaler du det for dette?

- 6. oktober 2017

Ja. Akupunktur kan definitivt bidra til å lindre ryggsmerter, selv om det ikke nødvendigvis er årsaken til problemet. Ryggsmerter - Spesielt lavt tilbake (lumbal) smerte - kan være akutt eller kronisk. Akutt ryggsmerter oppstår vanligvis som følge av skade, selv om aktiviteten som fører til skaden kan være like vanlig som husarbeid eller hagearbeid. De fleste tilfeller skyldes belastning på bein, muskler og leddbånd i ryggraden. Symptomer er vanligvis muskelverk, men kan inkludere skyting eller stikkende smerte, begrenset fleksibilitet og bevegelsesområde, eller problemer med å stå opp rett. De fleste tilfeller løser seg selv uten behandling. De som varer mer enn tre måneder, anses kroniske.

Studier har vist at både ekte og akupunktur effektivt kan behandle ryggsmerter, og at begge fungerer bedre enn vanlig medisinsk behandling. En studie publisert i 2009 og finansiert av National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) inkluderte 638 voksne med kronisk ledsmerter som aldri hadde hatt akupunktur. Deltakerne ble tilfeldig tildelt fire grupper. De i gruppe ett mottok individuell akupunktur tilpasset hver person. Gruppe 2 mottok akupunktur rettet mot punkter som anses generelt effektive for smerter i ryggsmerter. Gruppe tre mottok sham akupunktur - nålene trengte faktisk ikke gjennom huden. Gruppe fire mottok standard medisinsk behandling. Deltakere som fikk akupunktur (inkludert sham-prosedyren) ble behandlet to ganger i uken i tre uker og deretter en gang i uken i ytterligere fire uker. Periodisk over det følgende år vurderte forskerne alle deltakerne og spurte dem om deres symptomer.

Ved 8 uker etter behandling, hadde de i alle tre akupunkturgruppene bedret seg betydelig sammenlignet med dem i standardomsorgsgruppen, og fordelene fortsatte i et år, noe som gikk ned over tid. Dette forblev sant om deltakerne hadde tilpasset, generalisert eller sham akupunktur. Omtalt, selvfølgelig, er hvorfor ekte akupunktur ikke fungerte bedre enn sham-behandlingen.

Akupunktur kan hjelpe deg, men jeg anbefaler at alle som arbeider med dette problemet, leser en eller begge bøkene på ryggsmerter av sen Dr. John Sarno, som i mange år var en lege og professor i rehabiliteringsmedisin ved New York University. Dr. Sarno trodde at de fleste ryggsmerter stammer fra en tilstand som han kalte spenning myositis syndrom (TMS). Myositis betyr muskelbetennelse. Ifølge Dr. Sarno er TMS en kombinasjon av muskelspasmer og betennelser som stammer fra et ubalansert mønster av nervesignalering til nærliggende muskler og forstyrrelser i blodtilførselen. Dr. Sarno forklarte teorien i hans bøker Healing Back Pain: Mind-Body Connection (Warner Books, 1991) og Mindbody Prescription: Healing the Body, Healing the Pain (Warner Books, 1998). Han beskrev hvordan man løser TMS ved å utnytte sinnet / kroppen tilkoblingen for å endre mønstre for å tenke, føle og håndtere stress. Det fungerer.

I tillegg til akupunktur og lesing av Dr. Sarno's bøker, kan du finne tilnærminger jeg anbefaler for å lette ryggsmerter her.

kilder:

Richard L. Nahin et al., "Evidensbasert evaluering av komplementære helsemetoder for smertebehandling i USA. Mayo Clinic Proceedings. September 2016, dx.doi.org/10.1016/j.mayocp.2016.06.007

Daniel C. Cherkin et al., "En randomisert prøve som sammenligner akupunktur, simulert akupunktur og vanlig omsorg for ryggsmerter." Archives of Internal Medicine, 11. mai 2009, doi: 10.1001 / archinternmed.2009.65

Les mer tips, oppskrifter og innsikt på et bredt spekter av temaer herfra.

Akupunktur for forstoppelse?

Akupunktur for fibromyalgi?