Elsk ditt hjerte hele året langt og lev lenger, del 2

2019: New Reformation & Season, Purity, Europe-Germany Beast, Quakes, Wonders of Glory | Sadhu (Juli 2019).

Anonim

Det er ni viktige risikofaktorer som påvirker hjertesykdom. De gode nyhetene? Det er noe du kan gjøre med hverandre for å forhindre hjertesykdom. I går snakket vi om røyking og kolesterol. I dag nummer 3 og fire på listen:

3. Høyt blodtrykk (hypertensjon) Blodtrykk er blodets kraft som skyver mot veggene i arteriene. Hver gang hjertet ditt slår, pumper det blod ut i arteriene. Blodtrykket ditt er høyest når hjertet ditt slår og pumper blodet. Dette kalles systolisk trykk. Når hjertet ditt er i ro, faller blodtrykket mellom beats. Dette er det diastoliske trykket.

$config[ads_text] not found

Ideelt blodtrykk er mindre enn 120/80.

4. Diabetes Diabetes er en sykdom hvor blodsukkeret eller sukkernivået er for høyt. Glukose kommer fra maten du spiser. Insulin er et hormon som hjelper glukosen til å komme inn i cellene for å gi dem energi. Med type 1 diabetes, gjør kroppen din ikke insulin. Med type 2-diabetes, den mer vanlige typen, gjør kroppen din ikke eller bruker insulin godt. Uten nok insulin forblir glukosen i blodet. Over tid, å ha for mye glukose i blodet kan forårsake alvorlige problemer. Det kan skade øynene, nyrene og nervene. Diabetes kan også forårsake hjertesykdom, hjerneslag og til og med behovet for å fjerne et lem.

Fast blodsukker bør være under 100.

Elsk kroppen din, beskyt ditt hjerte Tips: Lær hvordan du tar ditt eget blodtrykk og holder øye med det.