Graviditet, kosthold, astma og eksem

ALIMENTOS AMARGOS / BENEFICIOS/CONTRAINDICACIONES/ DOSIS SALUDABLES (Juli 2019).

Anonim

Hva mamma spiser under graviditet ser ut til å bidra til å beskytte sitt barnehage barn fra astma og eksem. For over ti år siden foreslo forskere ved Universitetet i Aberdeen at den nylig dramatiske økningen i astma og beslektede forhold i velstående samfunn kan være delvis å redusere antioksidanter i dietten. For å studere denne ideen videre, fulgte de 1861 barn som begynte selv før de ble født. Mødrenes dietter under graviditet ble analysert ved undersøkelse og av blodnivåer av antioksidant næringsstoffer som vitamin E og sink. Ved 5-åringen ble barna evaluert av foreldrespørsmål, objektive pustetester og hudprickprøving. De siste resultatene vises i den 1. september 2006 amerikanske Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Jo høyere nivået av vitamin E i mors kosthold under graviditeten, desto lavere sjanse for at hennes barnehage hadde vasset i det siste året eller noen gang hadde hatt astma. Barn født til mødre som hadde lavest vitamin E-nivå, var mer enn 5 ganger større sannsynlighet for å utvikle astma enn de som hadde mammas høyeste vitamin E-nivå. På samme måte, jo høyere mødrenes sinknivå under graviditeten, jo lavere er sjansen for at hennes 5-årige noensinne hadde astma eller eksem. De beskyttende effektene av vitamin E og sink virket enda sterkere hos de barna som hadde blitt ammet. De ser ut til å hjelpe både utviklende immunforsvar og organene selv. Dette er spennende støtte for den rollen som god ernæring kan ha i kritiske vinduer i barneutviklingen.

$config[ads_text] not found

Denne studien gir ikke støtte til ideen om å bare stole på vitamin E eller sinkpiller (selv om jeg anbefaler å ta et prenatal vitamin av høy kvalitet - spesielt en med E-vitamin fra matkilder). Studien antyder imidlertid at å spise mat rik på disse antioksidanter kan ha en kraftig og varig effekt. Store kilder til vitamin E inkluderer solsikkefrø, spinat og andre greener, papaya, oliven og olivenolje, brokkoli, blåbær og kiwifrukter. Se etter sink i matvarer som magert kjøtt, sesamfrø, gresskarfrø, yoghurt, grønne erter, spinat og sopp. Bare oppføring av disse matvarene får meg i humør til en god salat og en bolle med frukt. Er det ikke fantastisk at ekte matvarer (i motsetning til søppelmat) tilbyr så dypt immun-, hud- og respiratoriske fordeler?